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De temps en temps des conseils, informations seront publiés sur cet espace.

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Je lance mon PODCAST !

Je suis heureuse (et un peu émue) de vous annoncer le lancement officiel de mon podcast : "Sur le chemin de Sattva."🌿

Ce projet, je le mûrissais depuis un moment… et c’est un événement inattendu — le piratage de mon compte Instagram — qui m’a poussée à lui donner vie. Plutôt que de me décourager, cette coupure m’a permis de revenir à l’essentiel et de repenser ma manière de transmettre.
Créer un podcast s’est alors imposé comme une évidence : une nouvelle façon de vous parler, plus libre, plus profonde, plus intime.

🎧 Pourquoi ce podcast ?

Sur le chemin de Sattva est une invitation à ralentir, à respirer, à vous reconnecter à ce qui vous nourrit vraiment.
C’est un espace audio que j’ai imaginé comme un refuge. Un lieu où vous pouvez vous déposer, vous recentrer, et cultiver un lien plus doux avec vous-même.

🌙 Ce que vous y trouverez :

Des pratiques de yoga douces et accessibles, pour vous accompagner dans le quotidien, même quand vous manquez de temps ou d’énergie.
Des séances de yoga nidra, pour apaiser le mental et favoriser un repos profond.
Des conseils bienveillants autour de la maternité, pour les futures mamans ou les accompagnantes.
Des clés inspirées de l’ayurvéda, pour prendre soin de vous naturellement, selon vos besoins et votre rythme.

Chaque épisode est une porte ouverte vers plus de conscience, de douceur et de clarté.
Je vous y parle avec le cœur, sans filtre, avec l’envie de créer un lien sincère et vivant avec chacun.e d’entre vous.

🌿 Pourquoi “Sattva” ?

En sanskrit, Sattva désigne un état de clarté, d’équilibre, de paix intérieure.
C’est cette qualité que je souhaite nourrir à travers ce podcast. Vous offrir une bulle de sérénité au milieu du bruit. Un espace où votre souffle peut s’allonger, où votre esprit peut s’alléger.

💛 Comment écouter et soutenir le podcast ?

Le podcast est disponible sur les plateformes d’écoute (Spotify et Deezer).
Vous pouvez vous abonner, partager les épisodes autour de vous, ou laisser un commentaire pour soutenir sa diffusion.

Chaque geste compte, et fait vivre cette aventure collective.

🙏 Merci

Merci d’être là, de suivre ce chemin avec moi, même après les détours, les silences ou les reconstructions.
Ce podcast est né d’une épreuve, mais il se construit grâce à vous.

Prends le temps. Le reste suivra.
🎧 Bienvenue sur Sur le chemin de Sattva.

c'est ici !

Cure de sève de bouleau

Le rituel du printemps !

Mars est le mois idéal pour offrir à votre corps un grand nettoyage naturel avec la sève de bouleau fraîche !

Véritable élixir de vie, cette eau végétale directement à la source regorge de bienfaits :

Détoxifiante : Elle draine les toxines accumulées pendant l'hiver, soulage les reins et le foie.
Hydratante & reminéralisante : Riche en minéraux (calcium, potassium, magnésium), elle revitalise l'organisme.
Énergisante : Adieu fatigue ! Elle booste l'immunité et apporte un regain de de peps.
Beauté & bien-être : Peau éclatante, articulations souples, digestion améliorée…
Un vrai coup de frais ! Pendant 3 semaines , chaque matin buvez un verre de sève pour ressentir toute sa magie. Vous avez déjà testé cette cure ?

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L'Automne en Ayurvéda : Une Saison de Transition et d'Équilibre

En Ayurvéda, chaque saison influence notre corps et notre esprit d'une manière spécifique. L'automne est une période de transition où l'énergie dominante change, marquant le passage de la chaleur estivale à la fraîcheur de l'hiver.

C'est la saison du dosha Vata, qui est associé à l'air et à l'éther, apportant des qualités de légèreté, de froid, de sécheresse et de mouvement.

Pour maintenir un équilibre durant cette période, il est essentiel d'adopter des habitudes qui apaisent Vata, en favorisant la chaleur, l'hydratation et la stabilité. Voici quelques conseils pour harmoniser votre corps et votre esprit pendant l'automne :

Alimentation : Privilégiez des repas chauds, nourrissants et onctueux. Les soupes, les ragoûts et les plats épicés doux (comme le gingembre et la cannelle) aident à réchauffer le corps et à équilibrer la sécheresse de Vata.
Routines quotidiennes : Adoptez une routine régulière pour stabiliser l'énergie du Vata, qui peut être instable en automne. Des moments de calme, des heures de sommeil régulières, ainsi que des pratiques comme le yoga doux et la méditation sont bénéfiques.
Soins du corps : Hydratez votre peau avec des huiles chaudes (comme l'huile de sésame) pour contrer la sécheresse. Un automassage régulier (abhyanga) avec de l'huile tiède est particulièrement recommandé.
Respiration et mouvement : Pratiquez des exercices doux qui vous enracinent et stabilisent, comme les promenades en pleine nature, les étirements ou la respiration profonde.

L'automne est une période idéale pour ralentir, se recentrer et se préparer aux mois plus froids. En suivant les principes ayurvédiques, vous pouvez traverser cette saison en équilibre et en harmonie avec votre environnement.

Marion GUEIRARD

Atelier d’automne 19 octobre 2024 de 14h30 à 16h30 àL’atelier de soi 27 rue ferand dol 131

LAIT D'OR

Recette ayurvédique idéale dans la période d'automne et d'hiver.

💛 Le lait d'or , un élixir aux vertus incroyables, à adopter sans hésitation ! 🙌✨

✨ Pâte d'or :
30 g de Curcuma 🌿
1/2 cuillère à café de Poivre noir 🖤
100 ml d' eau 💧
🔹Faites chauffer à feu doux jusqu'à obtenir une pâte homogène.
🔹 Conservez dans un pot, au réfrigérateur (jusqu'à 1 mois !) 🧊

💛 Lait d'or / Golden Latte :
1 cuillère à café de pâte d'or 🍯
1 pincée de Gingembre (poudre ou frais) 🧡
1 cuillère à café de ghee (favoriser l'absorption du curcuma)
1 pincée de Cannelle (optionnelle) 🌿
1 cuillère à café de miel / sirop d'agave 🍯
Lait végétal au choix 🌱 (si vous optez pour du lait de soja vanillé, pas besoin de miel)

🌟Les bienfaits du Lait d' Or🌟
Le curcuma, ingrédient phare 🌿, est une racine précieuse de la médecine ayurvédique et chinoise.
💪 Anti-inflammatoire puissant : idéal contre les douleurs articulaires et musculaires.
🛡️ Antiseptique naturel : il booste les défenses immunitaires et combat le stress 😌.
💥 Favorise la digestion et détoxifie le foie 🍃.

À consommer en cure ou toute l'année pour renforcer votre santé, mais surtout en cette période où nous avons plus que jamais besoin des vertus des épices !